Der perfekte Satz – ein großartiges Gefühl! Die Trainingspraxis zeigt, dass es durchaus größere Unterschiede sowohl in der Leistungsfähigkeit des Organismus als auch im erlebten Körpergefühl innerhalb der einzelnen Sätze einer Trainingseinheit gibt. Bereits vor Beginn der ersten Wiederholung eines Satzes müssen Sie stark motiviert dazu sein, Ihre persönliche Bestleistung zu übertreffen. Die richtige geistige Einstellung ist absolute Voraussetzung für das Erleben des perfekten Satzes. In dem Moment, in dem ihre Hände das Eisen umfassen und schon während der ersten Zentimeter der Bewegung spüren Sie einen Energieschub, der durch Ihren Körper fließt. Während des Satzes fühlen Sie die hohe Kontraktionsfähigkeit Ihrer Muskulatur. Ihre Gelenke, Sehnen und Bänder sind nicht zu spüren. Einzig und allein die Dehnung und die Spannung in der Zielmuskulatur dringt in Ihr Bewusstsein.

Da Sie bereits viele Male die entsprechende Übung trainiert haben, müssen Sie sich um die korrekte Ausführung der Übung keine Gedanken mehr machen. Sie gehen völlig in dem Satz auf. Ihre Gedanken sind ganz auf das durch das Heben und Senken des Eisens hervorgerufene Körpergefühl konzentriert. Sie erreichen sicher und kraftvoll Ihre persönliche Bestleistung in der Höhe des verwendeten Trainingsgewichtes und der absolvierten Wiederholungen. Doch damit nicht genug. Sie steigern sogar Ihre bisher bestehende Bestleistung und bewältigen eine oder zwei zusätzliche Wiederholungen. An diesem Tag, für diesen Satz passt einfach alles. Dann geht nichts mehr. Sie legen die Hantel ab. Ihr Organismus läuft immer noch auf Hochtouren. Dann spüren Sie ihn, den einsetzende Pumpeffekt in der eben belasteten Muskulatur. Ein phantastisches Gefühl! Die Muskeln sind nun prallvoll mit Blut gefüllt. Es fühlt sich an, als wenn die Haut zu eng werden würde.

Dieses Gefühl von extrem durchbluteten Muskeln ist ebenso Bestandteil des perfekten Satzes wie die höchstmögliche Konzentration innerhalb des Satzes sowie das Erreichen von neuen Bestleistungen im Training. Das Streben nach dem perfekten Satz im Natural Bodybuilding hört niemals auf – ich wünsche Ihnen, das Sie dieses Gefühl noch recht oft erleben!